欢迎光临太原女香阁按摩会所

当前位置 >主页 > 新闻动态 >

腰酸背痛时可以通过按摩手法来治疗和环境

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:32

工作久了很多人都会出现腰酸背痛的情况,其实平时只要一提到腰痛,很容易让人联想到老年病。可实际情况却是腰痛在青壮年中也很常见,20多岁、30岁刚出头的人当中,犯腰痛的也不少。从20岁开始,椎间盘开始老化,让人总感到无可奈何。

腰酸背痛按摩
  腰痛的年轻患者快速增加,其原因是平时缺乏运动,突然间剧烈运动所造成的。

  腰痛大多发生在第四和第五腰椎之间。此部位的肌肉或韧带一发炎,背骨沿线的主要肌肉就会紧张,使疼痛扩增。只要进行适当治疗,几乎都可以很快治愈。但如果历时一周还未好转,可能有其他的并发症,必须请教专科医生。

  1、手部按摩

  [有效穴位]后溪、合谷、威灵、精灵等。

  [按摩手法]

  ①点按后溪、合谷各50—100次。

  ②掐按威灵、精灵各50—100次,也可用拇指指甲切按20—30次,一边切按,一边嘱患者活动腰部。

  [有效反射区]腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、甲状腺等。

  [按摩手法]

  ①按揉腰椎、骶骨、肾、肾上腺反射区各100—150次。

  ②推按腹腔神经丛、输尿管等反射区各50—100次。

  2、足部按摩

  [有效穴位]阳陵泉、足三里、大敦、隐白、委中、承山、昆仑、涌泉等穴位。

  [按摩手法]

  ①按揉阳陵泉、足三里、委中、承山、昆仑各穴30—50次,力度以酸痛为宜。

  ②掐大敦、隐白各穴30—50次,力度稍轻。

  ③擦涌泉50-100次,以产生气感为佳。

  [有效反射区]肾、输尿管、膀胱、尾骨内侧、骶骨、腰椎、胸椎、颈椎等反射区。

  [按摩手法]

  ①按揉骶骨、腰椎、胸椎、颈椎、内尾骨各反射区100次,力度不可太重,特别是腰椎、胸椎反射区。

  ②按揉肾、膀胱反射区各30—50次,力度适中,以胀痛为宜。

  ③刮压输尿管50—100次。

  ④点按涌泉穴50—100次,力度稍重。

  3、躯干部按摩

  [有效穴位]腰部的肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀胱俞,腹部的中脘、天枢穴等。

  [按摩手法]

  ①按压腰部的肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀胱俞各30—50次,力度轻缓平稳。肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的重要穴位,应反复按压,避免用力。膀胱俞可促进血液循环,对虚冷型腰痛有效。

  ②按揉腹部的中脘、天枢各30—50次,力度柔和。

  4、注意事项

  ①注意纠正不良劳动姿势。

  ②加强腰肌锻炼,如仰卧挺腹、俯卧鱼跃等。

  ③阴雨天注意腰部的保暖。

  ④不要搬挪特别沉重的物品。