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太原上门按摩为您讲解上肢保健按摩方法

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:32

保健按摩的方法有很多,针对不同的部位可以采取不同的方法,今天小编就来跟大家讲解下上肢的保健按摩方法,下面我们一起来学习下吧。

上肢保健按摩
  ①搓手擦掌:取坐位。先把两手掌合起来,互相搓擦发热约1分钟,接着用右手掌按在左手背上,双掌五指分开,右手五指插入左手五指问,以右掌根用力擦左手背。然后用左手掌用同样方法擦右手背,一左一右交替擦60次(图4—28)。

  ②浴臂:取坐位。用右手掌按在左手腕内侧,从腕关节向肩关节方向,用力推擦前臂、上臂内侧(手三阴经线),绕过肩关节,从肩关节向腕关节方向,沿上肢的外侧推摩(手三阳经线)至腕背,转向腕内侧,重新擦前臂内侧,反复30—50次。然后用拇指的指腹,揉按肘关节周围的组织,重点是肘关节、桡骨茎突处。

  ③擦肩:取坐位。用掌心按在肩前,绕肩关节旋转揉按36次。接着用掌心擦肩关节,从肩上擦向上臂外侧,来往反复擦30—50次。然后用拇指的指腹点按肩内俞(三角肌前缘)30—50次,继而用中指指尖点按肩髑(上肢平伸,肩上出现两个凹陷,前一凹陷处)30-50次。

  ④抓臂:取坐位。用拇指与余下四指相对用力抓臂。先从肩膊开始,向下经上臂、肘、前臂,向下用力抓揉直至腕指处,如此重复9次。接着换另一手,方法同前。

  小编提醒大家,上肢的保健按摩可以具有行气通络,温经散寒的作用,促进上肢功能,治疗手臂肩痛。