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按摩养生的注意事项值得了解一下

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:31

在太原这样的大城市里,按摩养生已经成为一种常态,可是很多人对于按摩的注意事项却不在意,其实按摩不当也会对身体健康造成负面的影响,今天太原七里珍珠小编就给大家讲解下按摩养生常见的注意事项。

按摩养生
  1、按摩要身心放松

  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

  2、按摩时间不能太长

  一般来说,全身推拿按摩的时间是在60分钟左右为宜,而局部按摩好不超过30分钟,所以按摩并非是时间越长越好。

  3、按摩前要涂抹润滑油

  按摩之前到底要不要涂抹润滑油呢?有人觉得没必要,但是专家表示,涂抹润滑油可以更好的保护肌肤不受伤害,所以在按摩前可以要求按摩师帮你涂抹润滑油。

  4、按摩后不宜受风

  大家应该都知道,按摩之后是不能受风的,否则会出现着凉、感冒的情况。另外,按摩后2-3小时内也不宜洗澡,因为此时毛孔处于张开的状态,洗澡也会令水气进入身体,加重体内的湿气。

  5、按摩后要喝点水

  为什么按摩之后要喝水呢?这是因为人们在按摩的过程中会出汗,按摩后喝水可以起到补水的功效,也有利于代谢废物排出体外,此时建议人们喝温水,不要喝凉水以及饮料。

  6、按摩要循序渐进

  在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒。

  小编提醒大家,按摩有助于调理内分泌、提高机体的免疫功能以及改善血液循环等,达到防病治病的目的。