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经常按摩哪些穴位让大家更加健康养生

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:31

当今社会,随着科技的不断发展,人们的生活压力也越来越大,如今最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。今天太原七里珍珠按摩会所小编为大家总结几个可以常按的穴位,让大家更健康的养生。

穴位按摩
  1、刺激明眼穴

  眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

  位置:左右手的大拇指中间的骨节上。

  按摩:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

  2、按压公孙穴

  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

  位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

  按摩:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

  3、揉捏风池穴

  颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

  位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

  按摩:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

  4、滚揉后溪穴

  久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

  位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

  按摩:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

  5、按摩太阳穴

  脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

  位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

  按摩:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

  6、按按承山穴

  久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

  位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

  按摩:承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。