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经常做按摩推拿到底好不好呢?

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:30

说到按摩推拿,很多人都感兴趣,主要是因为按摩推拿能够放松筋骨、消除疲劳。如今随着大家养生意识的不断加强,老百姓保健意识的增强,按摩推拿也更加流行,只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服一般首先想到去按摩一下。

按摩推拿
  按摩推拿是祖国医学的瑰宝,在中国有悠久的历史,几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出:"按摩勿释,着针勿斥,移气于不足,神气及得复。"说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。

  经常按摩推拿到底好不好呢?

  毋庸置疑,按摩推拿按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳,是一种有效的疗法。但频繁的按摩不一定有益。因为现代人生活活动量和活动幅度小,基本没有剧烈运动,只有一小部分(约20%)的肌肉处于持续运动状态, 而大多数(约80%)的肌肉处于"休眠"状态。肌肉容易出现平衡紊乱,因此也易出现某些部位酸痛。频繁按摩的反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂,最终形成瘢痕,缺少弹性,肌肉缺乏了活力,反而越容易变得酸痛。这也使得一些人对按摩推拿产生了依赖,几天不去按摩就全身不舒服。

  所有人都适合按摩推拿吗?

  当然不是,以下这些情况最好不要进行按摩推拿:

  1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳时尽量不要按摩推拿;

  2、脱臼、骨折、急性扭伤期禁忌按摩推拿;

  3、皮肤外伤、炎症或疱疹等皮肤疾病时不建议按摩推拿;

  4、怀孕期间禁忌按摩推拿;

  5、有精神疾病不能配合者,最好不要去按摩推拿;

  6、有严重心、脑、肺病患者;有出血倾向的血液病患者;

  7、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

  8、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

  9、脊髓型颈椎病或有神经症状椎间盘突出症患者;

  10、慢性病患者,尤其肿瘤病人。

  按摩推拿越痛越好吗?

  很多人在进行按摩推拿时呲牙咧嘴,痛苦不堪,甚至有人认为,不痛就是力度不到位。其实按摩推拿最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

  一次按摩推拿多长时间好

  按摩时间太短,达不到效果,按摩时间太长,又会适得其反,有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

  小编提醒大家,凡事都有度,按摩推拿也是如此。适度按摩可促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体毫无疑问是有益的。但是,过度按摩推拿反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。适度怡情,过度伤身。