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中年养生可以经常按摩四个部位

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:30

人一旦步入中年,就会对养生比较注重,而中年人一般有五脏亏虚的表现,尤其是心、肝、肾功能下降,气血不足,容易出现失眠、便秘、腰腿痛等,从中医的角度来说,该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血,同时疏通身体内部经络上淤滞的气血。太原七里珍珠按摩会所小编提醒大家,中年人养生可以按摩以下几个部位:

中年养生按摩
  1、按摩手腕

  先将两手掌掌心相对,然后用两手的腕部相互撞击,再将两手的手背相互撞击,不限次数,可以起到激活心包、肺、大肠、三以及小肠功能的效果。

  2、按摩脚踝

  可以在平躺时用自己的双脚划圈,左右脚划的圈方向相反,左脚划逆时针方向时右脚划顺时针,然后左脚划顺时针时右脚划逆时针。

  3、按摩足三里穴

  足三里是人体长寿第一大穴,位于外膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴,而胃经多气多血,刺激胃经的合穴可以补益全身气血。"若要安,三里常不干",即用艾草熏灸足三里使之发泡,可以明显提升人体免疫力。

  4、按摩阳陵泉穴

  刺激阳陵泉可以缓解中年人普遍出现的气机不通,肝肾亏虚的问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧,腓骨下前下方凹陷中。