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腿抽筋可以通过穴位按摩来有效缓解

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:30

如今虽然天气越来越暖和,不过早晚还是有点小冷的,一不留神就容易出现腿抽筋的现象。如果腿抽筋应该怎么办才好呢?七里珍珠小编为大家推荐几种穴位按摩方法,可以帮助缓解腿抽筋的情况。

穴位按摩
  腿抽筋可以按摩以下几个穴位缓解:

  1、腿抽筋可以按摩委中穴

  将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

  2、腿抽筋可以按摩阳陵泉穴

  将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

  3、腿抽筋可以按摩足三里穴

  将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

  4、腿抽筋可以按摩条口穴

  将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

  5、腿抽筋可以按摩承山穴

  用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。

  6、腿抽筋可以按摩小腿后侧

  患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。