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手部按摩养生同样带给我们非常多的好处

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

按摩可以说是我国的国粹,喜欢按摩的人通常会选择按摩足部和背部,其实手部按摩的养生作用也很好,手也同身体一样需要锻炼和养生,其实每天只要很少的时间就可以完成。

手部按摩养生
  一、增加手的循环,减轻手的疲劳的锻炼:

  1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。

  2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行。

  3.双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。

  4.甩手,促进血液的循环速度。

  5.在手感到疲劳时,你可以使劲紧握拳头几秒钟,然后放开放松;或是使劲尽可能使双手十指张开,然后放松。

  二、手的灵活及柔软度的锻炼:

  1.假设你在弹钢琴,锻炼手指的灵活度。

  2.两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

  3.两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。

  4.把手臂伸直,手掌面向前,然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰,然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。