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可以缓解疲劳的几个按摩穴位推荐给大家

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

生活总在忙忙碌碌的度过,难得有时间停下脚步歇息一下,七里珍珠小编建议大家可以适当的去按摩一下,缓解一下身体的疲劳,当然了缓解疲劳的方法有很多,其中按摩穴位的方法最简单,下面一起来看看吧!

按摩穴位
  1、按摩承山穴可以缓解疲劳

  承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

  经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

  平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。

  2、按摩内关穴可以缓解疲劳

  位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

  3.按摩腰眼穴可以缓解疲劳

  在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

  4.按摩百会穴可以缓解疲劳

  百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

  5.按摩太阳穴可以缓解疲劳

  在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

  小编提醒大家,以上几种穴位按摩的方法适合长期劳累的人,对于缓解疲劳的帮助很大,大家可以多尝试一下。