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缓解亚健康状态的按摩手法主要有哪些

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

我们在日常生活中经常会听到一个名词:亚健康,其实亚健康并不是疾病,而是一种表现为精神不振、心情烦躁、没耐性、易暴露等等的现象。那么你知道如何改善亚健康吗?今天七里珍珠小编就来教大家通过按摩的方法来改善亚健康状态。

亚健康按摩
  在中医看来,按摩体表特定的养生位或部位,可以激发人体经络系统,达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的,使机体正常活动得以恢复和维持。

  缓解亚健康按摩,可以按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴),然后按摩面部,梳头数次,再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损。按摩头面颈项,则具有祛风通络,宁神开窍的作用。

  缓解亚健康按摩,可以滚揉脊柱(督脉),按揉夹脊(膀胱经线),重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,所以按揉腰背部具有增强机体免疫力,防衰老的作用。

  缓解亚健康按摩,可以双手交替擦胸,顺时针或逆时针方向摩腹,轻揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田穴道。因为胸腹是五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿,能起到健脾胃,助运化,调肠腑,导积滞的功效。