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腰部按摩的4种常用手法值得一学

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

按摩对于养生的作用很大,很多人会在工作之余去享受下按摩的乐趣,不同的人喜欢按摩的部位也不同,例如七里珍珠小编就喜欢按摩腰部,那么你知道按摩腰部的手法有哪些吗?今天小编就给大家好好聊聊这个话题。

腰部按摩
  腰部按摩都手法主要有如下几种:

  1、腰部按摩之摩法

  摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。

  不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。

  2、腰部按摩之擦法

  擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回摩擦,操作时推动幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续,用力要稳,呼吸要自然。

  3、腰部按摩之推法

  推法是用指、掌或肘部着力于一定部位,进行单方向的直线推动,与擦法相近。但用力较大,速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。

  4、腰部按摩之搓法

  搓法是用双手掌面夹持住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋以及腰背,作为结束手法。