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如何利用自己抓摩头皮按摩的方法来养生

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

很多人在按摩的时候非常享受头皮按摩,甚至有时候在头皮按摩的过程中会睡着,其实头皮按摩的好处非常多,如果没时间去按摩会所,可以利用自己抓摩头皮的方式来进行,下面七里珍珠小编就来跟大家介绍下操作流程和方法。

头皮按摩
  操作方法:

  1、手心向内,手指张开如抓痒一样。

  2、抓时闭眼,心神安定,身体放松。

  3、自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。

  4、抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。

  注意事项:

  1、如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。

  2、每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。

  小编提醒大家,没事的时候多用手抓头皮按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。