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身体疲劳时可以通过按摩推拿的方法来调理

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

如今在太原生活的上班一族,工作压力都非常大,可以说为了赚钱是非常辛苦的,因为太原的房租和各种消费太高,只能通过自己的努力去打拼。可是很多人长时间繁忙的工作会使得身体非常疲惫,此时可以通过按摩推拿的方法来调理,今天太原按摩小编就教大家几个小技巧,一起来看看吧。

按摩推拿
  1、两人互背

  操作方法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,使周身血液循环加快,消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

  2、挺胸弯腰

  操作方法:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

  3、全身摇摆

  操作方法:身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张。

  4、眼保健指压法

  操作方法:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

  5、穴位按揉抗瞌睡

  操作方法:反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。