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太原七里珍珠为您推荐头部按摩的养生方法

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

按摩是一件非常有益身心的事情,很多人闲暇之余都会去按摩放松一下,七里珍珠小编自己就比较喜欢按摩,尤其是对头部按摩情有独钟,今天小编就来跟大家聊聊头部按摩的养生方法,一起来看看吧。

头部按摩
  按摩体位:小编建议取坐位或站立位。

  按摩手法:双手置于头顶,以手指插人发问擦摩头皮。

  操作流程:

  1、分推前额:从印堂到前发际正中之连线为中线,两手食指屈成弓状,用桡侧面着力,由下而上,自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处,并轻揉各穴,约30—50次左右,以胀为度

  2、抹颞:以两手拇指罗纹面紧按两侧太阳穴,由前向后推抹至耳上方,约30次,以胀为度。

  3、按揉风池:以两拇指螺纹面或指端,紧按风池穴,向对侧眼睛方向,适当用力揉动30次左右,以胀为度。

  4、拍击头顶:以五指尖或指腹,在头顶部由前向后,有节奏的拍打约1分钟,以头部有轻松感为度。

  5、按揉百会:以拇指或中指按揉百会40次,以胀为度。

  小编提醒大家,以上介绍的头部按摩方法有健脑益聪、镇静安神等作用,头晕耳鸣、头痛失眠以及神经衰弱等症均可利用头部按摩的方法缓解。