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利用按摩推拿可以缓解久坐造成的健康问题

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

如今的社会,很多人上班时都需要久坐,而久坐容易对身体健康造成不好的影响,时间久了就会出现腰酸背痛等亚健康状态,那么如何才能调理久坐造成的健康问题呢?今天七里珍珠小编就教大家利用按摩推拿的方法来调理,一起来看看吧。

按摩推拿
  1、叩掌跟促血液循环

  鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,然后双手交叉,相互拍打掌腕。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

  2、叩脚跟疏通气机

  久坐族常有腿脚麻木的感觉,可常把脚尖跷起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。

  3、叩八髎缓解疼痛

  八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”,此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩几下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

  小编提醒大家,办公室上班的久坐一族平时一定要尽量避免久坐,工作一段时间就起来走动走动,条件允许的话可以经常多按摩推拿一下。