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中年人养生比较适合的几个按摩部位

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

很多人都说人到中年,身体就开始走下坡路了,尤其容易出现五脏亏虚的情况,而且心、肝、肾功能也会逐渐下降,此时就应该重视养生。今天太原七里珍珠按摩会所小编就教大家中年人养生比较适合的按摩部位,一起来看看吧。

按摩部位
  1、按摩手腕

  先将两手掌掌心相对,然后用两手的腕部相互撞击,再将两手的手背相互撞击,不限次数,可以起到激活心包、肺、大肠、三以及小肠功能的效果。

  2、活动脚踝

  可以在平躺时用自己的双脚划圈,左右脚划的圈方向相反,左脚划逆时针方向时右脚划顺时针,然后左脚划顺时针时右脚划逆时针。

  3、按摩足三里穴

  足三里是人体长寿第一大穴,位于外膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴,而胃经多气多血,刺激胃经的合穴可以补益全身气血。“若要安,三里常不干”,即用艾草熏灸足三里使之发泡,可以明显提升人体免疫力。

  4、按摩阳陵泉穴

  刺激阳陵泉可以缓解中年人普遍出现的气机不通,肝肾亏虚的问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧,腓骨下前下方凹陷中。

  小编提醒大家,中年人为了自身的身体健康着想,建议多花点精力在养生方面,按摩养生就是值得推荐的选择。