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胸腹部按摩可以采用分部按摩方法来操作

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:29

按摩是一门技术活,不同部位的按摩手法也不同,例如胸腹部就可以采用分部按摩方法来操作,今天七里珍珠小编就来跟大家具体介绍下这方面的内容。

分部按摩方法
  1、抚摩胸胁

  两手五指分开,用手掌在胸部由内向外分摩,从锁骨开始至肋弓止,上下30次,然后用手掌旋摩胸部。

  2、横擦上胸

  两手五指并拢,交替横擦上胸部,用右手推摩左胸,左手推摩右胸,各10~15次,女性应避开乳房。

  3、捶击胸部

  取站立姿势,全身自然放松,冬天宜脱掉棉衣,然后手握空拳,先以左手捶击右胸,再用右手捶击左胸,由上至下再由下至上,左右胸各捶击200次。

  4、捶胸击髋

  右手横拳叩击左侧上胸部,同时左手握拳叩击左侧髋后部。然后扭转腰部发力,有节律地两侧轮番叩击,约15次。

  5、斜推胸腹

  以右手从右乳上部向左侧髂前上棘方向斜推,15次。再换左手操作。

  6、揉搓肋间

  两手五指并拢,以食指、中指指腹为主着力,交替揉搓肋间肌。即右手揉搓左侧肋间肌,左手揉搓右侧肋间肌各10~15次。

  7、揉搓胸骨

  两手四指并拢,放在前胸正中线两侧,在胸骨上来回直线揉搓,然后在胸骨两侧上下作螺旋形揉搓。

  8、掌摩胃脘

  在左中上腹相当于胃区部位、用手掌由上而下反复按摩60~80次;或作环形揉摩。能促进胃的蠕动和排空,消除或减轻腹胀、嗳气,吞酸等症状。本法应在餐后1~2小时进行。

  9、掌摩神阙

  取坐位或平卧位,两手掌相叠置于脐腹部,作顺时针方向的螺旋形按摩36圈,最大的1圈的外缘,上至肋弓,下至耻骨联合。当旋摩至最后1圈时,叠掌于剑突下作S形换向,转为逆时针方向旋摩,由大而小,旋摩36圈,叠掌回复起初位置。摩腹结束后,可起身略散步片刻。

  10、指揉神阙

  双手拇指置于脐中神阙穴,稍用力按压,再缓缓揉动,约1分钟。