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经常按摩腹部能够有益于身心健康

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:28

很多人消化不良时会揉揉肚子,其实这正是利用里腹部按摩的方法,虽然手法不一定专业,但是作用还是很明显的。其实按摩腹部的好处远远不止这些,今天七里珍珠小编就来跟大家聊聊腹部按摩的相关知识,下面就一起来学习一下吧。

按摩腹部
  小编认为,经常按摩腹部可以增加腹部肌肉的血液流动和肠道平滑肌,增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统功能,使分泌功能胃肠道等器官活跃,从而加强食物的消化、吸收和排泄,明显改善大肠和小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,预防和消除便秘。

  除此以外,经常按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足够的前列腺素,能有效防止胃酸分泌过多,并能防止消化性溃疡的发生。按摩腹部还可以减少腹部脂肪的积累,这是因为通过揉捏可以刺激末端神经,通过轻重快慢不同的力按摩,使腹壁毛细血管清晰,促进脂肪消耗,防止人体排尿,从而收到满意的减肥效果。

  当然了,经常按摩腹部,也有利于身体保持精神愉悦,尤其是睡觉前按压腹部,可以帮助大家入睡,防止失眠的发生。

  对于患有动脉粥样硬化、高血压、脑血管病的患者,根据揉捏腹部可以镇定肝火,使人镇定,血流,起到很好的辅助调理作用。腹压的具体操作方法:一般选择晚上睡觉前和起床前,排空排尿,洗手,拿回座位,膝盖弯曲,放松全身,左手压在腹部,手压到肚脐,右手堆叠在左手上。首先按顺时针方向绕脐带擦肚子50次,然后逆时针方向通过揉捏50次。

  小编提醒大家,按摩腹部时,力度要适中,只要坚持按摩一段时间,就一定能起到明显的养生效果,大家不妨多尝试一下。