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大家遇到足跟疼痛的情况可以按摩最疼点来缓解

所属分类:新闻动态 作者:admin 来源:未知 访问量:日期:2019-06-25 17:28

不知道大家平时有没有遇到过足跟疼痛的情况,这在中老年人群中比较常见,足跟疼痛需要及时调理,今天七里珍珠小编就教大家利用按摩的方法来缓解足跟疼痛,一起来看看吧。

按摩缓解
  足跟疼痛时,可以在脚上找到一个压痛点,这是最痛的地方,也是气血最不顺畅的地方,所以大家在按摩推拿的时候,需要围绕这个压痛点“多做文章”。

  1、用拇指在足跟部反复按揉数遍,再用拇指从后向前推足跟部以及足周围和踝部20遍。然后在脚上的水泉、照海、申脉等穴位(水泉穴:足内侧,内踝后下方,跟骨结节的内侧凹陷处。照海穴:足内侧, 内踝下方凹陷处。申脉穴:足外侧部位,脚外踝地方下端1厘米凹处。)及压痛点处按揉,可以起到活血止痛的作用。

  2、用掌根揉摩足部及腿后侧3~5分钟。用拳背由轻到重叩击足跟部30遍,再用小鱼际叩击足跟3分钟。用大拇指、食指和中指提拿跟腱5~10次。

  3、在局部抹上按摩乳或鸡蛋清,先揉搓数遍,再用擦法擦热足跟部。

  小编提醒大家,除了以上按摩推拿的方法,大家还可以采用其他的方法来缓解足跟疼痛,不过无论哪种方法,都需要注意休息。